Archiwa kategorii: Fit

Trening Full Body Workout vs. Split – podsumowanie video

Obecnie w sieci można znaleźć bardzo wiele materiałów z poradami dotyczącymi treningu siłowego. Jednym z moich ulubionych osób jest kanał Jacka Bilczyńskiego. Na każdy temat wypowiada się w profesjonalny sposób podając bardzo dużo faktów popartych właściwymi źródłami swojej wiedzy. Pomimo tego że obejrzałem bardzo dużo jego filmów często potrzebuje przypomnieć sobie kilka faktów. Poniżej znajdzie się lista najważniejszych faktów na temat różnic pomiędzy treningiem dzielonym i całościowym.

Temat jest o tyle ciekawy gdyż właśnie ostatnio postanowiłem wrócić do treningu pełnego również za sprawą przeczytanego wywiadu z Dwayne Johnson’em. Wspomniał w nim że w pewnym momencie aby zmaksymalizować efekty redukcji przeszedł na trening całościowy. Tylko taki trening był wstanie zapewnić mu odpowiednią stymulację aby efekty redukcji były zadowalające.

Czytaj dalej